Ciclistas |
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Ciclismo utilitario, ecológico, de rehabilitación y deportivo El deporte ciclismo utilitario se practica a nivel usual, cuando es utilizado para hacer compras, gestiones, ir al colegio, en caso de los niños; a nivel laboral, cuando se utiliza la bicicleta como forma de transporte para llegar al trabajo; a nivel laboral exclusivo, cuando es el medio de transporte en el propio trabajo (carteros, repartidores, mensajeros). Hasta hace poco, éste era una de las funciones típicas del empleo de la bicicleta; hoy, otros medios motorizados liberan al trabajador de excesivos esfuerzos. Algunos países miran a la bicicleta y los ciclistas como sinónimo de progreso en su calidad de vida; pero para poder circular adecuadamente en bicicleta por la calle, se necesita seguridad y conciencia de que la calle es para todos, incluido el ciclista.
Es necesario una infraestructura adecuada con la creación de una red vial para bicicletas, carril para éstas, estacionamientos para su fin; reducción de la velocidad para los vehículos a motor en las zonas urbanas de gran tráfico; fomentar con campañas de publicidad el uso de la bicicleta como medio de ahorrar energía, cuidar el ambiente y favorecer la salud para el deporte ciclismo. |
Aprende sobre los ciclistasA su vez el ciclista debe tener una actitud de responsabilidad para integrarse al tránsito con su bicicleta, la misma debe estar en perfecto estado mecánico para circular con seguridad, así como poseer los accesorios indispensables (foco de luz, banderín de seguridad); así mismo, los ciclistas deben conocer y respetar las normas de circulación y a la vez procurarse elementos de seguridad antirrobo. La actividad ciclista encierra en sí objetivos ecológicos que no cumplen otros deportes o actividades humanas. El deporte ciclismo ecológico nos acerca a la naturaleza para contemplarla, en lugar de destacarnos sobre ella; parte de la idea de no trastocar la más íntima relación del organismo con el medio. Con la utilización de la bicicleta, podemos asegurar un transporte barato, no productor de contaminación, ni de ruido, y eficaz como medio de transporte de distancias cortas y medias Desde el área médica, la bicicleta paralos ciclistas resulta un elemento beneficioso en los casos en que se precisa una lente recuperación. Los casos más habituales suelen ser las afecciones cardio-respiratorias y determinadas lesiones musculares, que una vez superadas, encuentran en la práctica del ciclismo un medio de recuperación del organismo. |
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En contra de lo que se pensaba, la bicicleta deportiva no perjudica la espalda, ya que el tronco descansa adecuadamente sobre dos puntos de la bicicleta: el asiento y el manillar. Cuando las afecciones sufridas fueron de gran importancia, es conveniente una adaptación progresiva y lenta sobre la bicicleta: primero trabajar sobre la bicicleta estacionaria, por escasos minutos y pequeñas resistencias, para ir aumentando en forma paulatina, controlando siempre la frecuencia cardiaca. Luego se puede utilizar la bicicleta normal, realizando breves salidas, con recorridos suaves, para ir aumentando poco a poco la distancia, evitando los bruscos cambios de ritmo. Sería interesante que en los hospitales y otros centros de rehabilitación se manejase el uso de la bicicleta como hacen los ciclistas, creando charlas sobre la relación entre el ejercicio y la salud, así como una práctica regular de deporte ciclismo como medio de recreo y salud en centros para la tercera edad. El ciclismo deportivo o de mantenimiento es el que se practica por jóvenes y adultos con el fin de mejorar la propia condición física o simplemente como una forma de hacer más ejercicio. Estas personas asocian a la práctica que realizan un gran contenido de salud y superación personal. Las primeras salidas se realizarán cerca de la casa, para luego ir distanciándose cada vez más de ésta; cuando se tiene un dominio adecuado, es el momento de salir a la carretera, conviene siempre ir acompañado. La parte más delicada de este deporte ciclismo se refiere a los límites que se deben tener presentes para no dejarse llevar por metas y objetivos sólo comprensibles en el ciclismo de competición, que requiere una dedicación específica y exhaustiva. Navegacion: Ciclismo - Ciclismo Carretera - Historia Ciclismo - Ciclismo de Montaña |
